Adaptogenen zijn actieve ingrediënten in bepaalde planten en paddenstoelen om de natuurlijke (hormoon)balans van het lichaam en de geest in stand te houden en te herstellen. In het westen hebben ze pas net ‘ontdekt’, maar in de Chinese en Ayurvedische geneeskunde worden ze al eeuwenlang gebruikt. Adaptogenen verhogen je fysieke en mentale weerbaarheid en kunnen van invloed zijn op de manier waarop je lichaam omgaat met stress, angst en vermoeidheid. Met behulp van deze kruiden wordt het dus een stukje makkelijker om je aan te passen aan (stressvolle) externe omstandigheden.
De term ‘adaptogenen’ komt van het Latijnse woord ‘adaptare’, wat aanpassen bedenkt. De oorsprong van de term zegt direct iets over de werking van adaptogenen. Wanneer ze worden geconsumeerd, richten deze planten zich op specifieke stressoren in het lichaam.
Niet alle planten en paddenstoelen hebben een adaptogene werking. Adaptogene planten en paddenstoelen hebben in ieder geval onderstaande drie eigenschappen:
- Niet giftig als het in normale doses wordt ingenomen.
- Het helpt je lichaam om te gaan met stress.
- Het zorgt ervoor dat uw lichaam weer in balans komt (homeostase).
Enkele bekende adaptogenen zijn: ashwagandha, maca, tulsi, rhodiola, reishi en chaga.