Een intentie zetten kan je helpen bij het aanbrengen van verandering in je leven, klein en groot. Misschien wil je meer dankbaarheid ervaren in je dagelijkse leven. Misschien wil je beter voor je lichaam en geest zorgen. Of misschien wil je iets loslaten dat je niet langer dient. Het stellen van intenties kan je helpen je te committeren aan al die dingen (en talloze andere), maar het is begrijpelijk als je niet zo goed weet waar je moet beginnen of hoe je intenties moet zetten.
Een intentie is een positief voornemen. Door te leven vanuit intenties leef je bewuster en is het makkelijker om je aandacht te richten op je wensen, dromen en verlangens. Met een intentie geef je duidelijk aan wat je wilt of hoe je wilt dat iets verloopt, je geeft je mind richting. Een intentie is actiegericht en specifiek.
Een intentie zetten
Als je net begint met het zetten van intenties kan het even zoeken zijn. Hier zijn 6 tips om te beginnen met het zetten van intenties:
1. Persoonlijke intentie
Wees heel duidelijk over wat je intentie is. Besef dat een intentie persoonlijk is en dat niemand anders er iets over te zeggen heeft. Intenties zeggen iets over jouw voornemen en ze helpen jou richting te geven aan je leven en aandacht te geven aan dat wat jij belangrijk vindt.
Dit kan een uitdaging zijn, omdat veel van onze gedachten gebaseerd zijn op wat anderen zullen zeggen of denken, maar dit is jouw kans – en jouw kans alleen – om duidelijk te zijn over wat jij wilt.
Denk na over je waarden: wat doet er echt toe voor jou? Wat zijn je kernwaarden en overtuigingen? Als je dit weet, kun je intenties stellen die passen bij wie je bent en wat je wilt bereiken.
2. Gebruik positieve bewoording
Het is belangrijk dat de intentie wordt geformuleerd als een positief ‘ik zal’, ‘ik ben’, ‘ik kies’ in plaats van negatieve bewoording.
Lees ook: Intenties voorbeelden met o.a. nieuwe maan & volle maan intenties.
3. Gebruik de tegenwoordige tijd
Beschrijf je intentie alsof deze al is uitgekomen. Zo doorvoel je hoe het is om daar te zijn waar je wilt zijn en stuur je deze krachtige energie het universum in.
4. Maak je intentie concreet
Wat je intentie ook is, het is van belang om duidelijk te zijn over wat je wilt bereiken en na te denken over de resultaten die je ermee zult behalen. Dit is de enige manier om je intentie om te zetten in realiteit. Duidelijke en specifieke intenties kunnen je helpen koers te houden, ook als het even niet meezit.
5. Herhaal je intentie
Zoek manieren om gedurende de dag stil te staan bij je intentie. Dit kan door elk uur even te pauzeren om een paar keer langzaam en diep adem te halen, en je intentie kalm en rustig uit te spreken.
Als je op zoek bent naar een meer visuele manier om je intenties te herhalen, schrijf je ze op een Post-it en plak deze op je badkamerspiegel, dashboard van je auto, je bureau, koelkast of waar het ook maar opvalt. Ook de screensaver van je computer of het toegangsscherm van je telefoon lenen zich perfect voor intenties.
6. Geloof in je intentie
Een intentie werkt alleen als je er echt in gelooft. Geloof je niet in de intentie die je zet, dan verlam je als het ware.
Intentie uitspreken
Een intentie uitspreken hoeft niet hardop. Sommige mensen schrijven graag een paar regels in hun dagboek, terwijl anderen hun intenties liever hardop uitspreken of er bewust over nadenken.
Geef een reactie