Op naar Broek in Waterland voor de Cacao & Breathwork Ceremonie van Frédérique van der Hoeven. Ik ben nieuwsgierig naar wat komen gaat, zonder dat ik al te veel verwachtingen heb. Inmiddels weet ik dat elke cacao ceremonie anders is en dat verwachtingen meestal niet overeenkomen met de werkelijkheid. In positieve dan wel negatieve zin. Tipje van de sluier: deze ceremonie was intens, mooi én transformatief.
Wat is breathwork?
Breathwork, ook wel ademwerk genoemd, is een manier om door middel van ademhalingsoefeningen oude vastgezette emoties, blokkades en overtuigingen los te laten en verbinding te maken met jezelf. Ook kan het je helpen om in contact te komen met je onderbewustzijn.
Cacao en breathwork worden steeds vaker gecombineerd in ceremonies. Cacao vergroot het effect van breathwork en vice versa. Samen hebben ze de kracht om de reis naar binnen te verdiepen.
“Ik verheug me op zaterdag”
Een aantal dagen voor de ceremonie krijgen we een mail met daarin praktische informatie en de zin: “Ik verheug me op zaterdag”. Een mail is zoiets kleins, maar kan er wel voor zorgen dat je je extra welkom voelt.
De ceremonie
Broek in Waterland is een klein dorpje ten noorden van Amsterdam. Vanaf Amsterdam en omstreken ben je er zo, dus mocht je een ceremonie van Frédérique bij willen wonen, laat je dan niet weerhouden door het feit dat deze in Broek in Waterland wordt gehouden.
De locatie van de ceremonie is net zo idyllisch als de route ernaartoe. Op de deur een briefje: Hier wil je zijn <3. Achter de deur een ouderwetse visgraatvloer, een knisperend haardvuur (ja, echt!), een yogamat met daarop een zacht schapenvachtje, een dekentje en een inspirerende quote. De grote boekenkast, waar de boeken netjes op kleur zijn gerangschikt, maakt het plaatje compleet.
Mijn quote: De wereld zou saai zijn als we allemaal hetzelfde zijn. Wees blij dat je uniek bent. Je bent speciaal en geliefd.
Intentie zetten
Frédérique heet ons welkom, waarna we beginnen met het delen van onze intentie voor de ceremonie. Vervolgens doen we een aantal oefeningen waarbij je contact maakt met de andere deelnemers. In het begin voel ik me vaak wat onwennig bij dit soort oefeningen, maar meestal kan ik me er snel aan overgeven, waarna mijn ongemak snel verdwijnt.
Cacao ritueel
We krijgen allemaal een beker met daarin heet water en een brok cacao. De cacao heeft Frédérique de week ervoor zelf uit Goa, India gehaald.
Voor het eerst moet ik de cacao tijdens een ceremonie zelf nog fijn maken. Het idee achter het zelf fijn maken van de cacao is dat je je systeem voorbereidt op het drinken ervan. Een mooie gedachte, die het cacao ritueel meer betekenis geeft. Ook het gerinkel van de lepels tegen de glazen draagt hieraan bij.
Rituele verbranding, cacao & meditatie
Voor het drinken van de cacao schrijven we op wat we willen loslaten en terwijl we luisteren naar het prachtige lied ‘The power is here now’ verbranden we het papiertje met dat wat ons niet meer dient. Op deze manier maak je ruimte in je systeem zodat er nieuwe verbindingen kunnen ontstaan. I love dit ritueel.
Let the water wash away your tears
Let the fire burn away your fears
Let the wind blow into your life such faith and trust
Let the earth hold you, take care of you and nurture you
Breathwork
Wow wow wow, wat een ervaring! Intens, mooi, heftig, het was alles. Eigenlijk is het niet in woorden te vatten maar ik ga het toch proberen.
Ademhalingsoefening
De ademhalingsoefening ging als volgt: je ademt in alsof je door een rietje ademt, vervolgens blaas je snel uit. Dit houd je een half uur vol. Zeker in het begin is dat best zwaar, je krijgt snel een droge mond. Na een tijdje kom je in een soort trance en wordt het minder zwaar.
Verkrampen
Net als bij eerdere breathwork sessies verkrampten mijn handen, armen en polsen, net als (in mindere mate) mijn gezicht en benen. Uiteindelijk werd het zo intens dat ik besefte: als er nu iets zou gebeuren, zou ik niet kunnen opstaan en weglopen. Dat voelt kwetsbaar.
Het verkrampen kan komen door onverwerkte emoties, stress of trauma’s. Het is spanning die zich opslaat in je lichaam. Door breathwork, maar ook door bijvoorbeeld dansen, schudden (net als dieren) kan de spanning het lichaam verlaten. Je ruimt als het ware blokkades op.
Het eerste deel van de sessie ervoer ik vooral fysiek, maar toen het nummer Another Love van Tom Odell begon te spelen, brak ik. Er kwamen dingen naar boven die – daar ben ik van overtuigd – zonder deze breathwork sessie niet of in ieder geval niet zo makkelijk aan de oppervlakte waren gekomen. Mooi en confronterend tegelijk.
De begeleiding van Frédérique tijdens de breathwork sessie was een 10/10. Ze moedigde aan door te ademen, stelde gerust en paste reiki toe. Ik kan niet anders zeggen dan super fijn én ook super nodig als je niet gewend bent om dergelijke ademhalingsoefeningen te doen.
Na afloop was er een moment om ervaringen te delen onder het genot van heerlijke snacks: dadels, chocolade, nootjes en druiven.
Ik vond het een super fijne ceremonie en zou ‘m ook zeker aanraden als je benieuwd bent naar breathwork.
PS. Frédérique geeft naast cacao & breathwork ceremonies ook cacao & tantra en truffelceremonies.
Ceremonie: Cacao & Breathwork Ceremonie
Ceremonie: Cacao & Breathwork Ceremonie
Gegeven door: Frédérique van der Hoeven
Taal: Nederlands
Locatie: De Erven 3, Broek in Waterland
Duur: 13.00 – 17.00
Kosten: € 69,80
Oorsprong cacao: Goa, India
Geef een reactie