Hoe voer ik een cacao ceremonie thuis uit? 9 fijne stappen

Cacao is de ultieme hartopener. Wanneer cacao in een hogere dosis als drankje wordt geconsumeerd, met de juiste intentie, kan het een krachtig plantmedicijn zijn. Je kunt een groepsceremonie bijwonen of thuis een cacao ceremonie houden.

Open je hart Vergroot je bewustzijn
Geef je creativiteit een boost
Verdiep je connecties
Verhoog je geluksniveau

Cacao zit boordevol vitamines en mineralen en verhoogt de bloedtoevoer naar de hersenen, wat helpt om het bewustzijn en de focus te versterken. Het helpt het lichaam te genezen, te ontgiften en het immuunsysteem te versterken. Het drinken van cacao kan ook helpen bij energetische en spirituele groei, het verkrijgen van helderheid op het gebied van liefde, doelen, intuïtie, carrière en persoonlijke ontwikkeling.

Het woord ‘cacao’ komt oorspronkelijk van de Maya-woorden Ka’kau en Chokola’j – wat samen “chocolade drinken” betekent. Hoewel je de sterkste effecten van het consumeren van cacao waarschijnlijk ervaart tijdens groepsceremonies, is het zeker mogelijk om thuis een kleine, fijne cacao ceremonie te houden, alleen of met familie of vrienden.

Stap 1: Vind het juiste moment

Vind het juiste moment voor jou. Voor de een is dat de ochtend, terwijl de ander liever ’s middags of ’s avonds een cacao ceremonie houdt. Of doe het tijdens volle of nieuwe maan.

Stap 2: Creëer een fijne plek

Creëer een fijne plek waar jij je op je gemak voelt en waar je niet afgeleid wordt. Misschien vind je het fijn om op een (meditatie)kussen op de grond te zitten, of zit je liever in een hoekje op de bank. Het is jouw ceremonie, dus luister vooral naar je hart.

Zelf vind ik het fijn om zoveel mogelijk het gevoel van een groepsceremonie na te bootsen. Dit doe ik door de ruimte enigszins aan te kleden, bijvoorbeeld met kussens, palo santo of een smudge stick, essentiële oliën, kristallen en muziek. Ook houd ik graag een dagboek bij de hand voor als ik tijdens de ceremonie iets wil opschrijven.

Stap 3: Bereid de cacao thuis met liefde

Cacao bereid je met liefde. Zoals we bij lekker eten altijd zeggen dat het “met liefde is bereid” (en dat proef je), doe je dat met cacao ook. Geef het bereiden je volle aandacht, stuur liefde naar de cacao en bedank alvast voor het feit dat je überhaupt de tijd hebt om een cacao ceremonie te houden.

Gebruik een pan, combineer alle ingrediënten en verwarm op laag vuur zonder ze te laten koken. Roer voortdurend totdat de cacao smelt. Als je cacaopoeder gebruikt, hoeft het natuurlijk niet te smelten. Zelf vind ik het lekker om het cacaodrankje erna nog kort op te schuimen, zodat de textuur iets luchtiger is.

De ideale dosis voor je cacao ceremonie thuis is tussen de 30-45 gram. Als je gevoelig bent, kun je ook beginnen met een iets lagere dosis, bijvoorbeeld 25-35 gram.

Serveer de ceremoniële cacao in je favoriete mok en bestrooi het drankje met rozenblaadjes. Rozenblaadjes vertegenwoordigen liefde en het openen van het hart.

Tijdens de meeste cacaoceremonies worden kleine stukjes cacao van een blok gesneden en vervolgens gesmolten, maar je kunt ook gewoon cacaopoeder gebruiken. Dit is net even iets makkelijker.

Pure rauwe cacao is ontzettend bitter en hoewel iedereen het altijd heeft over pure rauwe cacao, drinkt eigenlijk niemand het puur. Ook niet tijdens officiële cacao ceremonies. Voeg dus gerust kruiden en ingrediënten toe die jij lekker vindt, zoals kaneel, kurkuma, gember en cayennepeper. Een beetje agave siroop, havermelk of dadels maakt de cacaodrank wat zoeter.

Stap 4: Zet je intentie voor de ceremonie

Ga zitten op de plek die je hebt ingericht voor de cacao ceremonie en houd de mok met cacao vast met twee handen. Adem vijf keer diep in door je neus en uit door je mond. Op deze manier laat je negatieve energie los.

Nu is het moment om je intentie voor deze ceremonie vast te stellen. Sluit je ogen en kijk wat er in je opkomt. Je intuïtie en de cacao zullen je begeleiden. Denk na over waarom je juist vandaag deze ceremonie houdt, wat je wenst te ontvangen of wie je wenst te zijn. Sommigen vinden het fijn om een intentiekaart te trekken.

Probeer je intentie aan de cacao over te brengen.

Stap 5: Proef de cacao

Als je er klaar voor bent, neem je je eerste slokje cacao. Wat voel je? Hoe reageren je smaakpapillen? Merk de fysieke sensaties op die je ervaart en laat alle gedachten die bij je opkomen tot je komen terwijl de cacao door je lichaam en naar je hart beweegt. Als je tussendoor iets wilt opschrijven, doe dat vooral.

Probeer de cacao met volle aandacht te drinken en neem de tijd. Voel slokje voor slokje hoe je hart zich opent terwijl je de cacao en je intentie door je lichaam stuurt.

Stap 6: Ontspan en ontvang

Als je eenmaal je cacao op hebt, is het tijd om de magie zijn weg te laten vinden in je fysieke lichaam, je energie en je geest. Tijdens de integratietijd zet ik graag mijn koptelefoon op, ga ik op mijn rug liggen en speel ik een begeleide meditatie of meditatieve muziek gedurende minimaal 10 minuten. Hierdoor kan alles wat naar boven wil komen, naar boven komen.

Stap 7: Reflecteer en schrijf

Zodra je het gevoel hebt dat de ceremonie je heeft gegeven wat je nodig hebt, is het tijd om langzaam weer rechtop te gaan zitten. Pak je dagboek en beschrijf hoe je je voelt. Denk na over je fysieke, emotionele, mentale en energetische staat. Enkele vragen die je jezelf kunt stellen:

• Hoe voel ik me?
• Waar ben ik dankbaar voor?
• Waar zou ik meer tijd en energie aan willen besteden?
• Wat wil ik loslaten?
• Welke verandering zou ik graag in mijn leven zien?

Sommige mensen vinden het fijn om op dit punt een tarot- of orakelkaart te trekken. Ook andere rituelen kun je onderdeel maken van de ceremonie: dans of beweeg je lichaam als je daar behoefte aan hebt. Dat is het prettige van een cacao ceremonie thuis, je kunt het precies zo doen als je zelf wilt.

Stap 8: Sluit de ceremonie af

Als je er klaar voor bent, eindig je de ceremonie. Dit doe je door diepe dankbaarheid en eerbied te sturen naar de cacao en de geest van Moeder Natuur, die we zowel fysiek als spiritueel hebben ervaren. Dankbaarheid kun je op verschillende manieren tonen, via je dagboek, door het hardop uit te spreken of juist in stilte te voelen.

Haal vijf keer diep adem, beweeg je tenen en vingers, en aard langzaam weer in de fysieke wereld.

Het kan zijn dat je merkt dat er sensaties van de ceremonie ontstaan of dat er een moment van intentie bij je terugkeert in de dagen na de ceremonie.

Stap 9: Drink na de ceremonie voldoende water

Cacao heeft een licht uitdrogend en ontgiftend effect. Het is daarom belangrijk om voldoende water te drinken voor en tijdens een cacao ceremonie. Dit helpt niet alleen om jezelf meer te openen, maar ook om hoofdpijn door vochttekort te voorkomen.

Welke cacao is het beste voor een cacao ceremonie thuis?

Gebruik pure cacao, niet te verwarren met pure chocolade. Kies daarbij het liefst voor biologische, rauwe cacao voor het beste effect. Op dit moment is mijn favoriete cacao de ceremoniële rauwe cacao van CaoBali. Deze verkoop ik als blok en in poedervorm.